Ezt az új óratípust azoknak ajánlom sok szeretettel, akik nyitottak egy olyan edzésre, amelyben a teljes testet erősítjük, használunk eszközöket is, lesznek köredzéses órák is, és lehet hozni kedvenc zenéket hozzá!

Az állóképességre koncentráló edzések mellett, például, hogy gyalogolunk vagy futunk, életbe vágóan fontos az erősítés is.

Miért fontos, hogy erősek legyünk? Az életkor előrehaladtával egyre inkább látjuk, hogy az esztétikai értéke mellett, nagyon fontos, hogy az izmok szerepét tágabban értelmezzük, mert befolyásolják például a vérnyomást, a vércukorszintet és gyulladáscsökkentésben is szerepük van.

Mitől funkcionális? Minden feladatot többféle módon is végrehajtunk, hiszen az életben sem csak egyféleképpen hajolunk le, hogy felvegyünk valamit, és már valószínűleg mindenkivel előfordult, hogy a leglehetetlenebb helyekről kell kiszedni valamit a lakásban, egy bútor mögül. Másrészt a motivációhoz is fontos, hogy élvezzük az edzést, ami nagyban segíti a fenntarthatóságot.

Mire számíthatsz még:

– minden héten változó, a csoport és részt vevők egyéni igényeire épülő órák, amelyek a teljes testet átmozgatják és erősítik;

– az óra végén pár perc lazítás és hengerezés is lesz.

– a gyakorlatok kivitelezésére mindig többféle variációt tanítok, az egyéni adottságoknak és az aznapi állapotodnak megfelelően;

– minicsoport az egyéni figyelem érdekében;

– terápiás szemlélet, figyelembe véve aktuális állapotunkat.

A foglalkozások 60 percesek. Nem igényelnek semmilyen felszerelést vagy előképzettséget.

Folyamatosan lehet csatlakozni.

Az órákra előzetes bejelentkezést kérek.

Várom jelentkezésedet szeretettel!