Tél, igazi tél lett és hát nem számítottunk rá.

Biztos Ti is érzitek, hogy ezt a mostani időjárást nem olyan egyszerű megemészteni a szervezetünknek sem. Máshogy működünk és ezt az edzéseinknél, heti mozgásainknál is érdemes figyelembe venni.

Nem biztos, hogy úgy fel tudunk pörögni, mint máskor, sőt fáradtabbnak és kevésbé mozgékonynak is érezhetjük magunkat. Több megértéssel lehetünk titokban a téli álmot alvó macik és sünik felé. Felmerül bennünk, hogy ettől most mi sem vagyunk annyira messze. Sem mentálisan, sem fizikailag.

Tény, hogy egészen más úgy edzeni, négy fal között is, hogy kint nem plusz 15-30 fok van, hanem mínuszok repkednek.

Célszerű lassabban és hosszabban bemelegíteni, mert kevésbé vagyunk ilyenkor rugalmasak, több idő alatt érjük el az üzemi hőfokot. Ilyenkor tartalékokat is jobban képzünk, bármit is eszünk. Az egész működésünk úgy van kitalálva, hogy minden pillanatban a túlélés érdekében priorizál a rendszerünk.

Persze ez se veheti el a kedvünket attól, hogy mozogjunk és a szabadban is legyünk. A gyaloglás most is adott, a szánkózás mellett természetesen.

Érdemes rétegesen öltözni, de ha rendszeresen mozogsz négy évszakban, tudod, hogy ehhez azért nem kell annyira beöltözni, mint amikor csak simán közlekedünk és várakozunk, ácsorgunk a közösségi közlekedés résztvevőjeként. Fontos, hogy a hó, latyak, jég miatt átgondoltan válasszuk ki, hogy melyik cipőnket vesszük fel.